Kettlebells

Kettlebells oder Kugelhanteln- sind ein sehr altes, aber trotzdem modernes Trainingsmittel, das mittlerweile zunehmend im Fitness- und Rehabereich, aber auch im Leistungssport seine Anwendung findet.
Durch die besondere Form sind Übungen in den Bereichen Beweglichkeit, Kraft, Schnellkraft und Koordination möglich. Die Effektivität des Trainings basiert auf der Aktivität des gesamten Körpers während des Trainings. So kann man schon in 10-15 Minuten ein intensives Ganzkörpertraining absolvieren.
Für wen ist das Training geeignet?
Es ist für jeden geeignet, der gesünder, schlanker, kräftiger werden möchte oder seine Fitness verbessern möchte.
Es stellt jedoch auch eine wichtige Ergänzung des medizinischen Trainings bei Beschwerden am Bewegungsapparat wie z.B. bei Wirbelsäulen-, Knie- oder Schulterprobleme dar und wird daher auch von Sportwissenschaftlern empfohlen.